Existen muchos mitos sobre la pérdida de peso. Las personas se dejan engañar por la promesa de resultados ‘instantáneos’ siguiendo dietas de moda y/o entrenamientos extraños. Cuando se trata de comida, puede ser especialmente complicado. Esto se debe a que no todos reaccionan de manera uniforme a los mismos ingredientes y platos. Tienes que averiguar qué funciona para ti y qué no. Pero un mito que queremos acabar de inmediato es que debes sacrificar todos los alimentos deliciosos en una dieta para bajar de peso. Está léjos de la verdad. Al ser estratégico, puede asegurarse de disfrutar de su comida sin comprometer sus objetivos de acondicionamiento físico. Obtenga más información a continuación.
Aquí hay 6 alimentos que no sabía que se pueden comer en una dieta para bajar de peso
1. Dhokla
Tendemos a pensar que cualquier comida callejera es mala para nuestra salud. Sin embargo, si prepara ciertos alimentos callejeros en casa y controla las cantidades de los ingredientes, ¡realmente pueden ser buenos para usted! Dhokla es una de esas opciones saludables. Este manjar gujarati es más saludable que la mayoría de los otros bocadillos porque se cuece al vapor en lugar de freírlo. Además, normalmente se elabora con besan, que es rico en fibra y proteínas. Haga clic aquí para obtener una receta saludable de dhokla.
2. BhelBhel
Es otro artículo de comida callejera que podemos suponer que no es saludable. Pero la verdad es que, siempre que controle la cantidad de sev utilizada, puede saborear el bhel casero sin ningún tipo de culpa. Hay muchas versiones de bhel por ahí. Si hablamos del bhel puri clásico, se elabora a base de murmura, cebollas, patatas, especias y chutneys. Cada uno de estos realmente puede ayudar con el control del peso. Haga clic aquí para saber más. Si está buscando otras opciones nutritivas de bhel, aquí hay algunas recetas para probar.
3. Chata
Muchos de nosotros disfrutamos de la indulgencia sabrosa y especiada de un chaat. Pero, ¿sabías que también podría ayudar con la pérdida de peso? Por supuesto, depende de los ingredientes que elijas. Por ejemplo, puedes hacer un delicioso chaat de brotes de chana que no solo es nutritivo sino también delicioso. Encuentra la receta aquí . Las especias son las que le dan al chaat su toque irresistible, y se sabe que la mayoría de las especias indias cotidianas ayudan a controlar el peso. Haga clic aquí para obtener más recetas de chaats que puede disfrutar en su dieta.4. palomitas de maíz. Las palomitas de maíz sin sazonar son altas en fibra y bajas en calorías. Puede ayudar a promover la saciedad y, por lo tanto, ayudar a perder peso. Sin embargo, la adición de sal, mantequilla, caramelo y/o saborizantes artificiales reduce mucho su valor nutricional. Las palomitas de maíz empacadas tienden a contener grasas trans que son malas para la salud. Por lo tanto, quédese con las palomitas de maíz caseras y condimente con una cantidad razonable de hierbas /especias secas.
5. Patatas
Uno de los conceptos erróneos más comunes es que las papas engordan inherentemente. Sin embargo, las papas están llenas de beneficios que no solo pueden ayudarlo a perder peso, sino también a mejorar su salud en general. Esto no significa que puedas empezar a atiborrarte de papas fritas. Debe prestar atención a la moderación y los métodos de cocción. Las papas hervidas tienen un alto contenido de almidón resistente (una vez que se enfrían) y pueden hacerte sentir lleno por más tiempo. Esto puede ayudar a controlar el apetito y prevenir los antojos inoportunos. Aquí hay algunas recetas saludables a base de papa que debe consultar.
6. Paneer (Requesón)
Otro mito es que todos los tipos de queso conducen al aumento de peso. Pero ese no es el caso con el paneer. El requesón es rico en proteínas y bajo en grasas y calorías. Puede hacerte sentir saciado mientras te da un impulso de energía sostenido. Paneer también es una gran fuente vegetariana de calcio y se puede saborear de varias maneras. Una de las formas más sencillas de consumirlo es agregándolo a las ensaladas. Haga clic aquí para obtener algunas ideas de recetas .
