¿Quieres un vientre plano?
Evita estos 6 alimentos después de las 6 p. m., aconseja una nutricionista.
Alimentos que debes evitar para tener un vientre plano: Ciertos alimentos son más adecuados para el consumo durante el día y evitarlos por la noche puede ayudarte a alcanzar tu objetivo.
Los alimentos azucarados como pasteles, galletas y chocolates son un gran no-no después de las 6
¿Te esfuerzas por tener un abdomen plano, pero te cuesta lograrlo? ¿Has probado varias dietas y ejercicios en el gimnasio sin ver los resultados deseados? Es posible que tus hábitos alimenticios nocturnos sean la causa. Ciertos alimentos son más adecuados para el día, y evitarlos por la noche puede ayudarte a alcanzar tu objetivo. ¿Te interesa saber qué alimentos evitar? La nutricionista LogaPritika Srinivasan comparte sus consejos en Instagram y revela los alimentos específicos que debes evitar después de las 6 p. m. Sigue leyendo para saber más.
¿Cómo conseguir un vientre plano? 6 alimentos que debes evitar:
1. Alimentos azucarados
Los alimentos azucarados como pasteles, galletas y chocolates son totalmente inaceptables después de las 6 p. m. Al ser altos en calorías, pueden provocar la acumulación de grasa abdominal, lo que resulta en un aumento de peso. Al principio, hacer este cambio puede ser un poco difícil, pero una vez que lo hagas, no habrá vuelta atrás.
2. Proteínas pesadas
La nutricionista también recomienda evitar las proteínas pesadas por la noche. Si bien las proteínas son saludables, las versiones pesadas como la carne roja y el curry pueden ser difíciles de digerir, lo que causa problemas estomacales al dormir. Consuma proteínas ligeras como la pechuga de pollo o los huevos.
3. Bebidas carbonatadas
Todos sabemos que las bebidas carbonatadas no son lo mejor para la salud. Para lograr un abdomen plano, es fundamental evitarlas por completo, especialmente después de las 6 p. m. Entre ellas se incluyen los refrescos, las cervezas y el agua con gas, que pueden causar gases, hinchazón y aumento de grasa.
4. Lácteos
Srinivasan también sugiere evitar los productos lácteos después de las 6 p. m. Los lácteos son bastante pesados para el estómago y pueden causar hinchazón y problemas digestivos. Evite la leche, el queso, el yogur y las cremas, y consúmalos a lo largo del día.
5. Carbohidratos refinados
Los carbohidratos refinados son otra cosa que debes evitar. Ya seas amante del arroz blanco, la pasta o el pan, deja de incluirlos en tu cena. Consumirlos puede provocar picos de insulina y grasa abdominal persistente.
6. Alimentos fritos
Evite comer alimentos fritos como papas fritas, pakodas, kachoris y samosas. Srinivasan afirma que estos alimentos son altos en calorías y pueden ralentizar el metabolismo, provocando un almacenamiento excesivo de grasa.Mira el vídeo completo a continuación:
