Estamos en pleno verano y la mayoría buscamos maneras de sentirnos frescos, ligeros y un poco menos agotados. Tés helados, brebajes con menta, bebidas desintoxicantes… siempre hay algo nuevo. Pero dos bebidas que se han mantenido a flote durante años son el agua de coco y el agua de limón. Ya sea para refrescarse después de entrenar o simplemente para tomar mejores decisiones diarias, estas dos opciones están por todas partes. Pero seamos honestos: ¿alguna vez te has preguntado cuál es realmente más saludable? ¿Tu bebida favorita de verano te hace más daño que bien, sobre todo si es de un restaurante o cafetería? Si eres de los que apuestan por las bebidas hidratantes de verano, esto es algo que necesitas saber.
Aquí hay 5 beneficios para la salud del agua de coco:
El agua de coco es una bebida saludable habitual por algo. Repleta de nutrientes y agradable para el estómago, esta bebida natural es una de las favoritas. Aquí te explicamos por qué destaca:
1. Ayuda a perder peso
¿Intentas reducir tus calorías? El agua de coco es naturalmente baja en calorías y no contiene grasa. Es el tipo de bebida que puedes beber sin preocuparte demasiado por tu peso.
2. Hidratación natural
Rica en electrolitos esenciales como el potasio, el agua de coco funciona como una bebida deportiva natural. Es ideal para combatir la deshidratación, especialmente cuando el calor aprieta.
3. Bueno para el corazón
Algunos estudios sugieren que el agua de coco puede ayudar a reducir la presión arterial. Además, favorece una mejor circulación, lo cual siempre beneficia la salud cardíaca.
4. Calma el estómago
¿Has tenido una de esas comidas pesadas y arrepentidas? El agua de coco es conocida por calmar el estómago y ayudar con la digestión. Es genial tomarla después de comer en exceso o cuando te sientes mal.
5. Bueno para la piel
Gracias a sus propiedades hidratantes , el agua de coco también puede ayudar a que tu piel luzca menos grasa y se sienta más fresca. Ideal para tratar los problemas de la piel en verano.
Aquí hay 5 beneficios para la salud del agua de limón:
Ácida, chispeante e increíblemente refrescante, el agua de limón se ha convertido en un básico para quienes buscan sentirse frescos y cuidar su salud. Aquí te explicamos por qué:
1. Controla el peso
El agua de limón no es una poción mágica, pero sí ayuda. Favorece la digestión y el metabolismo, lo que ayuda a tu cuerpo a funcionar mejor cuando se combina con comidas saludables.
2. Aumenta la inmunidad
Los limones son ricos en vitamina C, lo que significa que el agua con limón puede ayudar al cuerpo a combatir infecciones comunes. Una buena opción para mantener un sistema inmunitario fuerte.
3. Bueno para la piel
Beber agua con limón con regularidad puede ayudar a eliminar toxinas. Esto puede ayudar a reducir los granos y otros brotes, dejando la piel más limpia.
4. Favorece la digestión
Tomar agua con limón después de las comidas es un truco sencillo para una mejor digestión. Puede ayudar a digerir los alimentos y reducir la sensación de hinchazón y pesadez después de comer.
5. Te mantiene hidratado
Seamos sinceros: el agua sola puede resultar aburrida. Añadirle limón la hace mucho más atractiva, lo que a su vez te ayuda a beber más agua y a mantenerte hidratado.
Agua de coco vs agua de limón: ¿cuál es mejor?
La nutricionista Amita Gadre nos lo explicó. Según ella, el agua de coco suele contener unas 50 calorías. Por otro lado, si preparas agua de limón en casa con unas 2 cucharaditas de azúcar, suma unas 40 calorías. Así que, en términos de cantidades, son bastante parecidas. «Ambas bebidas son nutritivas e hidratantes a su manera», afirma. Esto significa que tanto el agua de coco como el de limón aportan algo bueno; solo depende de qué necesite más tu cuerpo.Agua de coco vs agua de limón: ¿cuál evitar?Sí, ambas bebidas son saludables, pero hay algo que puede cambiar eso por completo: el azúcar añadido. Se cuela en tus bebidas y aumenta las calorías sin que te des cuenta. Especialmente con el agua de limón, a menudo se añade azúcar en casa o al comer fuera. ¿Una solución rápida? Evita el azúcar por completo o cámbialo por una opción mejor. «Puedes sustituir el azúcar con stevia o edulcorante de fruta del monje», afirma el experto.
Y si te encanta pedir refresco de lima fresco cuando sales a comer, es mejor ir preparado. Lleva un poco de edulcorante y simplemente pide al personal del restaurante que no le pongan jarabe de azúcar. Así, disfrutarás de tu bebida favorita sin la carga innecesaria de azúcar.
