Los riñones son un par de órganos ubicados hacia la parte baja de la espalda y es uno de los órganos importantes de su cuerpo. La función principal de nuestros riñones es la desintoxicación. Filtran su sangre y eliminan las toxinas de su cuerpo. Los riñones envían toxinas a la vejiga, que luego su cuerpo elimina al orinar. El Instituto Nacional de Salud afirma que el conjunto promedio de riñones produce 2 litros de desechos por día y filtra la asombrosa cantidad de 200 litros de sangre.
Los riñones juegan un papel vital en el mantenimiento de la presión sanguínea. Filtran los desechos sanguíneos, controlan el equilibrio de líquidos del cuerpo y mantienen los niveles adecuados de electrolitos. Toda la sangre de su cuerpo pasa a través de ellos varias veces al día. Funciona las 24 horas del día para mantenernos sanos.
Los riñones son órganos pequeños pero poderosos con forma de frijol que realizan muchas funciones importantes.Cuando los riñones no funcionan correctamente, los desechos se acumulan en la sangre, incluidos los productos de desecho de los alimentos.Por lo tanto, es necesario que las personas con enfermedad renal sigan una dieta especial.
algunos alimentos deben consumirse con moderación para evitar el desarrollo de enfermedades renales. Incluso si ya tiene un trastorno renal, nunca es demasiado tarde para mejorar la salud de los riñones.
Aquí hay 8 alimentos que ejercen una presión insignificante sobre sus riñones. Algunos de ellos se pueden comer con moderación. Mientras que otros deben evitar por completo con dieta renal.
Quédese con nosotros para descubrir exactamente cómo equilibrar una dieta saludable para los riñones.
1 carne roja
Carne roja Contiene más proteínas. Es un componente importante de huesos, músculos, cartílagos, piel y sangre. La proteína es un «macronutriente», lo que significa que el cuerpo necesita cantidades relativamente grandes de ella. Pero probablemente sea un desafío para los riñones metabolizarlo.
La carne roja también contiene bastante grasas saturadas. Nuevamente, también es necesario para que nuestro riñón funcione correctamente. Pero demasiado puede causar algunos efectos adversos, ya que forma células llamadas macrófagos en el tejido renal. Acumula residuos ácidos en el cuerpo y, en última instancia, daña los riñones.
La carne roja, como la carne de órganos, contiene un compuesto llamado purina en grandes cantidades. que producen ácido úrico por estimulación. El riñón tiene la capacidad de procesar el ácido úrico como desecho. pero cuando obtiene demasiada purina, tiende a desarrollar cálculos dolorosos.
2.Alcohol
El alcohol produce una toxina que sus parientes tienen que filtrar. Beber en exceso cambia la función de sus parientes y los filtra para hacer este trabajo. beber con moderación no supone mucha dificultad. Cambia la función de su cerebro y los hace incapaces de filtrar su sangre de manera efectiva.
El alcohol deshidrata tu cuerpo. Por lo tanto, es necesario beber mucha agua después de consumir alcohol.
el agua es fundamental para la función de los riñones, así como para cada una de las células de nuestro cuerpo. Esta lucha interna es una de las razones por las que las resacas duelen tanto.
3.sal de mesa
El sodio mantiene el equilibrio de líquidos adecuado en nuestro cuerpo y, en realidad, es un ingrediente importante que mantiene nuestra sangre lo suficientemente hidratada como para filtrarse de manera eficiente a través de los riñones.
Demasiada sal en la dieta puede, en última instancia, elevar la presión arterial e incluso dañar las estructuras microscópicas de filtrado (nefronas) dentro de los riñones. Los riñones se ven obligados a retener más agua para diluirla.
Asegúrese de comer alimentos ricos en potasio para mejorar el equilibrio sodio-potasio que es tan fundamental para la hidratación. Es mejor evitar los alimentos procesados atascados en sal de todo tipo y algunos dulces. Comer muchos alimentos integrales recién preparados puede limitar su consumo de sodio.
4.Cafiene
El café es necesario en nuestra rutina de la vida diaria varias veces al día. Contiene más cafeína que actúa como estimulante y aumenta la presión arterial al acelerar el flujo sanguíneo, afecta la capacidad del riñón para absorber agua y puede provocar deshidratación debido a su propiedad diurética.
Dos o tres veces al día las bebidas con cafeína con abundante ingesta de agua es de bajo riesgo. Si su consumo aumenta, puede empeorar la enfermedad renal y crear cálculos renales debido a la deshidratación crónica. Solo asegúrese de obtener su dosis de café o té en lugar de refrescos o bebidas energéticas. Hablaremos más sobre eso a continuación.
5.- refrescos y bebidas
Estas bebidas están simplemente cargadas con edulcorantes artificiales, azúcar y cafeína, así como con algunos colorantes y químicos peligrosos, brindan una explosión de energía de azúcar y tienen buen sabor. pero consumir estas bebidas es extremadamente problemático. por lo que reducirlos o eliminarlos de su dieta mejoraría la función renal y la salud en general.
También son diuréticos como el caffiene. el nivel de azúcar en los refrescos o bebidas energéticas es simplemente demasiado por día para una persona, lo que dañará el tejido renal y afectará su capacidad para filtrar la sangre. y crear un nivel alto de azúcar en sangre. Porque los riñones se ven obligados a excretar una gran cantidad en la orina.
6 edulcorantes artificiales
Estos se pueden encontrar en los refrescos dietéticos, con la intención de reducir nuestra dependencia del azúcar no saludable, pero no funcionará de esa manera. las investigaciones muestran que en realidad no reduce el consumo de azúcar
Esto podría ser un factor de una especie de justificación psicológica que solemos hacer: «Elegí refrescos dietéticos con el almuerzo, así que está bien comer un par de brownies con la cena».
Así que es mejor romper el hábito de las bebidas gaseosas en su dieta. Debido a que la investigación ha concluido que dos refrescos dietéticos al día afectarán negativamente la función renal. Si realmente necesita un sustituto del azúcar, puede probar un poco de miel natural o stevia en lugar de edulcorantes artificiales.
7.productos lácteos
Como los productos lácteos contienen más calcio y otros nutrientes además de proteínas, demasiado calcio puede provocar cálculos renales y sus riñones luchan por verter el exceso en la orina. Es una adición saludable a su dieta. pero el consumo excesivo puede afectar su riñón.
A medida que pase el tiempo, su riñón se cansará y no podrá procesar los desechos de proteínas y alcanzará un nivel peligroso en su cuerpo. Los estudios muestran que un menor consumo de productos lácteos puede retrasar la necesidad de diálisis.
8.Alimentos no orgánicos
Los productos no orgánicos tienen residuos de pesticidas que no se pueden lavar y pueden penetrar en los alimentos. Probablemente sea como ingerir una intoxicación por ti mismo. Una vez ingeridos, nuestros cuerpos no pueden procesar estos químicos peligrosos, estos pequeños residuos pueden acumular su nivel en nuestro cuerpo a lo largo de nuestra vida.
Estudios recientes han demostrado que existe una relación entre los plaguicidas y las enfermedades renales, pero aún no se conoce con exactitud. Sin embargo, un nivel más alto de residuos de plaguicidas en el cuerpo puede causar un daño oxidativo significativo al riñón. Esto puede provocar enfermedades renales crónicas.
Esta información puede confundir a todos. Pero la idea final de este artículo es mejorar la salud de sus riñones con una buena dieta de alimentos. Si le da trabajo moderado a sus riñones, a menos que le dé trabajo de carga, se lo agradecerán. Por supuesto, tome su café de la mañana, disfrute de un bistec ocasionalmente y no se preocupe por complacer su amor por el queso a veces. Simplemente coma todo lo orgánico que pueda y deshágase de los refrescos.
